Co daje picie wody z cytryną?
Rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną jest często promowane jako rozwiązanie licznych problemów zdrowotnych. Ile w tym prawdy? I czy woda z cytryną rano może mieć cudowne właściwości? Sprawdź i dowiedz się, jaka woda jest lepsza: z dodatkami, czy bez.
Czy picie wody z cytryną to dobry pomysł?
Wiele osób promujących zdrowy styl życia przekonuje, że woda z cytryną na czczo to świetny nawyk, który pomaga utrzymać organizm w doskonałej kondycji. Czy nie ma w tym przesady? Przyjrzyjmy się na początek właściwościom cytryny. A jest to źródło wielu witamin i minerałów, również witaminy C, która wpływa m.in. na odporność oraz naczynia krwionośne. Cytryna zawiera też cenne przeciwutleniacze, zwalczając w ten sposób wolne rodniki, odpowiadające za starzenie się organizmu.
Nie ma wątpliwości, że cytryna wywiera pozytywny wpływ na zdrowie. Czy picie wody z cytryną może więc wspomóc Twój organizm? Warto pamiętać, że najważniejszy składnik napoju to woda. A jest to niezbędny element diety, regulujący wiele procesów zachodzących w organizmie. Zawartość wody w organizmie dorosłego człowieka wynosi ok. 65%, dlatego każdego dnia należy spożywać jej odpowiednią ilość. Ogromne znaczenie ma także jej jakość: woda powinna być czysta i pozbawiona jakichkolwiek szkodliwych substancji (jak np. metale ciężkie, chlor i detergenty).
Dzbanki filtrujące czy Czy woda z cytryną na czczo pomaga schudnąć?
Czy woda z cytryną na odchudzanie może naprawdę pomóc? Wypicie szklanki wody zwiększa uczucie sytości oraz poprawia perystaltykę jelit. Trzeba jednak zauważyć, że takie działanie wykazuje również sama woda. Spożywanie odpowiednich ilości wody w trakcie odchudzania jest bardzo ważne i może faktycznie wspomagać cały proces. Nie można natomiast traktować picia wody z cytryną jako magicznego sposobu na zrzucenie nadmiarowych kilogramów. Aby działanie było skuteczne, należy to połączyć ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną.
Woda z cytryną – popularne fakty i mity
Co daje picie wody z cytryną? Dodatek cytryny przede wszystkim poprawia walory smakowe wody. Dostarczasz w ten sposób do organizmu również witaminę C oraz przeciwutleniacze. Co z właściwościami prozdrowotnymi? Póki co brakuje wiarygodnych badań potwierdzających cudowną moc takiego napoju. Dlatego warto rozprawić się z najpopularniejszymi mitami:
- Czy woda z cytryną obniża poziom cukru? Woda z cytryną nie posiada takich właściwości i nie może być traktowana jako element terapii diabetycznej. Nie znaczy to wcale, że osoby zmagające się z cukrzycą lub insulinoopornością nie mogą jej spożywać. Taki napój nie zawiera węglowodanów i nieco obniża indeks glikemiczny posiłku. Dlatego mogą ją spożywać diabetycy.
- Czy woda z cytryną obniża ciśnienie? Samo picie wody z cytryną nie wpływa znacząco na obniżenie ciśnienia krwi. Podobnie jak w przypadku cukrzycy, nie należy jej więc traktować jako zamiennika standardowego leczenia. Można oczywiście spożywać ją wspomagająco, dbając o ogólną kondycję organizmu.
- Czy woda z cytryną odkwasza organizm? Cytryna należy do grupy zasadotwórczych produktów. Jej działanie nie różni się jednak od innych owoców i warzyw. Tutaj ponownie może przede wszystkim wspomagać specjalistyczne terapie. Woda z cytryną nie jest więc w stanie odkwasić organizmu, a tym bardziej wpłynąć na poważniejsze schorzenia, jak np. kwasica metaboliczna.
Kiedy warto pić wodę z cytryną?
Czy w diecie powinna zagościć woda z cytryną? Właściwości nawadniające oraz witamina C sprawiają, że może być to jeden z elementów zdrowego stylu życia. Jak ją spożywać: na czczo czy na noc? Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Warto za to pamiętać, że woda z cytryną na noc może powodować wybudzanie w celu oddawania moczu. Nie jest też wskazana w przypadku refluksu, ponieważ często prowadzi do nasilenia objawów.
Co może spowodować spożywana w nadmiarze woda z cytryną? Skutki uboczne są obserwowane przede wszystkim u osób z wrażliwym układem pokarmowym. Napój może wtedy podrażniać błonę śluzową żołądka i wywoływać zgagę. Dlatego najlepiej obserwować reakcję organizmu, a w razie potrzeby przestawić się na zwykłą wodę, bez cytryny.
Przygotuj wodę z cytryną z kranówki
Woda z cytryną nie jest magicznym środkiem na odchudzanie, obniżenie ciśnienia lub poprawę glikemii. Pozytywny wpływ na organizm to w większości zasługa samej wody, która powinna być czysta i łatwo dostępna. Jak o to zadbać, a przy okazji zatroszczyć się o ekologię? Postaw na dzbanek filtrujący Wessper. Zyskasz dzięki temu stały dostęp do krystalicznie czystej, smacznej wody. Nasz dzbanek usunie z kranówki zanieczyszczenia, metale ciężkie i inne szkodliwe substancje, a także poprawi jej smak. To samo zdrowie!
