Czy picie wody gazowanej jest zdrowe? Fakty i mity
Uwielbiasz musujące bąbelki obecne w wodzie gazowanej, ale obawiasz się jej spożywania? Wokół tego rodzaju wody narosło wiele mitów, dlatego sporo osób rezygnuje z jej spożywania. Czy słusznie? I czy woda gazowana jest zdrowa do picia? Poznaj najważniejsze fakty i mity.
1. Woda gazowana wzdyma brzuch – mit
Czy od wody gazowanej rośnie brzuch? Nie musisz się tego obawiać. Woda gazowana jest nasycona dwutlenkiem węgla, który to powoduje powstawanie w niej musujących bąbelków. Wniosek może więc nasuwać się sam: razem z bąbelkami, dostarczasz do organizmu gaz, który to będzie wywoływać wzdęcia. W rzeczywistości woda nie wywołuje wzdęć, a nawet przeciwnie, niweluje uczucie pełności. Dlatego tak wiele osób lubi wypijać wodę z bąbelkami po obfitym posiłku.
2. Woda gazowana powoduje tycie – mit
Czy od wody gazowanej się tyje? To jeden z najczęściej powielanych mitów. Woda gazowana, tak samo jak niegazowana, nie ma żadnych kalorii. Oznacza to zaś, że nie może powodować przybierania na wadze. A czy woda gazowana pomaga w odchudzaniu? Regularne spożywanie wody hamuje apetyt i pomaga powstrzymać się od podjadania, dlatego może być pomocna.
3. Woda gazowana orzeźwia i gasi pragnienie – fakt
Jak szybko orzeźwić się w upalny dzień? Napij się wody gazowanej, a od razu poczujesz się lepiej. Bąbelki świetnie gaszą pragnienie, dlatego woda nasycona dwutlenkiem węgla jest bardzo popularna latem. Czy woda gazowana nawadnia organizm? Robi to tak samo jak woda niegazowana – w końcu to również woda.
4. Woda gazowana szkodzi zdrowiu – mit
Czy woda gazowana jest gorsza od niegazowanej? Nie, różni się od niej jedynie dwutlenkiem węgla. Jest więc tak samo zdrowa, a jeśli nie ma przeciwwskazań do jej spożywania (o tym za chwilę), to nie musisz obawiać się konsekwencji zdrowotnych. Woda gazowana nie szkodzi zdrowiu i jest bezpieczna, a w dodatku cechuje się fantastycznym smakiem.
5. Woda gazowana niszczy szkliwo – mit
Mówiąc o tym, czy picie wody gazowanej jest zdrowe, nie można pominąć kwestii szkliwa. Sporo osób unika jej spożywania z obawy o to, czy nie uszkodzi zębów. Jak działa w tym przypadku woda gazowana? Właściwości dwutlenku węgla powodują, że woda ma lekko kwaśny odczyn (pH poniżej 7). Nie ma to jednak wpływu na szkliwo – aby woda mogła w jakikolwiek sposób je uszkodzić, należałoby trzymać ją w ustach przez co najmniej kilkanaście minut.
6. Woda gazowana nie jest dla wszystkich – fakt
Spożywanie wody gazowanej nie jest korzystne w każdej sytuacji. Kto więc nie powinien jej pić? Nie jest zalecana przede wszystkim w przypadku małych dzieci, u których mogłaby podrażniać śluzówkę. Na co szkodzi woda gazowana? Negatywne konsekwencje w przypadku picia nadmiaru wody gazowanej mogą odczuć osoby zmagające się z refluksem, zespołem jelita drażliwego, wrzodami żołądka oraz mające problemy z krtanią.
7. Woda gazowana może całkowicie zastąpić wodę niegazowaną – mit
Mimo że wpływ wody gazowanej na organizm jest w większości przypadków pozytywny, nie powinna ona całkowicie zastępować niegazowanej. Według wskazań lekarzy i dietetyków podstawą dbałości o nawodnienie organizmu powinna być woda niegazowana. Wodę gazowaną można traktować jako uzupełnienie, spożywając ją z umiarem.
8. Woda gazowana jest dobra po wysiłku fizycznym – fakt
Czy zdrowo jest pić wodę gazowaną po aktywności fizycznej? Jeśli potrzebujesz mocnego zastrzyku orzeźwienia, to będzie znakomitym wyborem. Warto jednak pamiętać, że gazowana woda sprawdza się po treningu, ale spożywanie jej w trakcie ćwiczeń nie jest już dobrym pomysłem. Dlaczego? Bąbelki mogą powodować chwilowe uczucie pełności, co utrudniłoby wykonywanie intensywnych ćwiczeń. Szklanka gazowanej wody po treningu przyniesie za to szybką ulgę.
9. Wodę gazowaną przygotujesz samodzielnie – to fakt!
Woda gazowana z kranu? Oczywiście! W Wessper mamy na to prosty sposób. Wystarczy, że zdecydujesz się na dzbanek filtrujący Wessper i nasz saturator S1 SODAMAKER. Dzbanek usunie z kranówki zanieczyszczenia, metale ciężkie, chlor, pestycydy oraz inne szkodliwe substancje. S1 SODAMAKER to z kolei kompaktowy, elegancki saturator, który w kilka sekund nasyci przefiltrowaną wodę dwutlenkiem węgla. Jedna butla CO₂ wystarcza do nasycenia 60 l wody. Przy pomocy naszego saturatora, możesz też uzyskać wodę lekko, średnio lub mocno gazowaną. Poznaj nowoczesne rozwiązania Wessper i ciesz się doskonałą jakością oraz smakiem wody – gazowanej lub niegazowanej.
